Menopausia consciente 4 pilares para mejorar tu calidad de vida

Con este curso aprenderás como funciona tu cuerpo, tu mente y tu alma y como el equilibrio entre ellos te ayudara a transitar los cambios.

Vivir la Menopausia con consciencia te permitirá mejorar tu calidad de vida, lejos de tabúes y mitos que te limitan la plenitud.

✓ En este curso encontraras concocimiento de cuales son los cambios que podes experimentar en la transición de la etapa cíclica a la no cíclica.
✓ Saber es una herramienta fundamental para eliminar mitos y tabues.
✓ El climaterio es solo una transición en tu vida, donde se abre una nueva etapa para el disfrute y el bienestar.
✓ Conocer los cambios te ayudara a poder transitarlo sin temores y con sabiduría.
✓ Los cuatro pilares fundamentales Alimentación , Sexualidad , Actividad Fisica y Espiritualidad te abriran las puertas del bienestar y la salud integral.

Temario

Modulo I Generalidades . La consulta médica

• Las distintas etapas de la vida de la Mujer 11:48
• Todo sobre las hormonas 12:35
• Aclarando tèrminos 07:39
• Cuando consultar , que es lo esperable y que no 08:13
• La consulta ginecológica 04:24

Modulo II Alimentación

• Alimentación saludable 05:33
• Ayurveda y alimentación 30:04
• El cuidado del hueso 08:23
• Salud Cardiovascular 08:51
• Alimentación consciente Mindfuleating 05:44
• Lo nuevo: Nutrigenética y Nutrigenòmica 03:24

Modulo III Actividad Física

• Actividad física recomendada 03:41
• Yoga 08:12
• Chi Kung / Qi Gong 04:26
• Stretching 02:35
• Actividad Aeróbica 05:07

Modulo IV La sexualidad

• Generalidades 09:05
• Prepararse para los cambios 06:05
• El Deseo 09:12
• Como prevenir la sequedad vaginal 07:48
• Terapia hormonal cuando si y cuando no 07:39
• Como optimizar tu sexualidad 03:16

Modulo V La Espitirualidad

• Que entendemos por espiritualidad 04:55
• La Meditación 07:59
• Mindfulness 07:00
• Coherencia Cardiaca 08:17
• Como practicar en casa 02:15

Modulo VI Ejercicios prácticos

• Ejercicio de Coherencia Cardiaca 03:58
• Respiracion consciente 07:15
• Pranayama 01:49